TRT Sergipe lança programa de preparação para a aposentadoria

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O TRT de Sergipe lançou na última sexta (25), o Programa de Preparação para Aposentadoria (PPA). O objetivo, segundo a psicóloga Tatiana Ramos, servidora da Coordenadoria de Gestão de Pessoas (CGP), é acolher magistrados e servidores com possibilidade de se aposentar, trabalhando o impacto que esta nova fase da vida pode causar.  “Nosso  intuito é prevenir os diversos problemas que a aposentadoria não planejada pode trazer, por meio de reflexões e planejamento”, explica Tatiana .

A iniciativa do TRT pretende auxiliar magistrados e servidores que estão prestes a se aposentar ou recém-aposentados, na busca de respostas a questões que neste período emergem: O que esse novo período trará à minha vida? O que poderá mudar? Será melhor? Como ficará o meu relacionamento social? Para tanto, será formado um grupo de até 15 pessoas que participarão de seminários quinzenais, de abril a junho, sobre temas reflexivos.  “Será um trabalho de autoconhecimento, revisão de prioridades e elaboração de novo projeto de vida”, revela Tatiana.

Para participar do programa é necessário realizar prévia inscrição, de 28 a 31 de março, através do e-mail ppa@trt20.jus.br . Mais informações nos ramais 8839 (psicologia), 8823 (serviço de saúde) e 8851 (treinamento).

Fonte: TRT20
 

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🖐️Você sabia que a força das mãos está diretamente ligada à longevidade e à qualidade de vida?

A habilidade de agarrar com firmeza ajuda não só nas atividades do dia a dia, como abrir um pote ou carregar sacolas, mas também em exercícios físicos que melhoram sua saúde geral.

Estudos mostram que pessoas com mãos mais fortes tendem a ser mais ativas, e isso contribui para uma vida mais longa e saudável.

😉 Aqui vão algumas dicas para fortalecer suas mãos:

🔹 Carregue peso e caminhe: Segure algo pesado em cada mão (como halteres) e caminhe. Isso fortalece as mãos, o core e as costas.

🔹 Pendure-se em uma barra: Fique suspenso numa barra fixa. Comece com 10 segundos e aumente aos poucos. Excelente para a força das mãos e ombros!

🔹 Aperte uma bola de tênis: Aperte-a por 5 segundos, 10 vezes seguidas. Repita por 3 séries. Ótimo para quem tem artrite ou problemas articulares.

Incorpore esses exercícios à sua rotina e prepare-se para envelhecer com saúde e qualidade de vida!

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