Abertas as inscrições para a capacitação do Programa Justiça 4.0 em Gestão de Projetos

As inscrições devem ser feitas na plataforma do Centro de Formação e Aperfeiçoamento do CNJ.

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Já estão abertas as inscrições para a “Formação em Gestão de Projetos”, nova capacitação lançada pelo Programa Justiça 4.0 destinada a equipes dos Tribunais e Conselhos de todo o País para proporcionar aprimoramento em conceitos, ferramentas e metodologias de gerenciamento de projetos. As inscrições devem ser feitas na plataforma do Centro de Formação e Aperfeiçoamento do CNJ, e o curso, na modalidade a distância, com carga de 20h e certificado, também é aberto a outros interessados.

A capacitação, na modalidade autoinstrucional, é dividida em 10 módulos abordando os principais tópicos de gestão de projetos, tais como: metodologias, gestão de recursos, cronograma, riscos e partes interessadas, bem como dicas de uso de ferramentas e casos práticos.

O Programa Justiça 4.0 é uma parceria entre CNJ, Programa das Nações Unidas para o Desenvolvimento (Pnud) e Conselho de Justiça Federal (CJF) com apoio do Tribunal Superior Eleitoral (TSE), do Superior Tribunal de Justiça (STJ) e do Conselho Superior de Justiça de Trabalho (CSJT), que promove o acesso à Justiça por meio da inovação e tecnologia. As ações de capacitação ainda contam com o apoio do Escritório das Nações Unidas de Serviços para Projetos (Unops).

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😉 Aqui vão algumas dicas para fortalecer suas mãos:

🔹 Carregue peso e caminhe: Segure algo pesado em cada mão (como halteres) e caminhe. Isso fortalece as mãos, o core e as costas.

🔹 Pendure-se em uma barra: Fique suspenso numa barra fixa. Comece com 10 segundos e aumente aos poucos. Excelente para a força das mãos e ombros!

🔹 Aperte uma bola de tênis: Aperte-a por 5 segundos, 10 vezes seguidas. Repita por 3 séries. Ótimo para quem tem artrite ou problemas articulares.

Incorpore esses exercícios à sua rotina e prepare-se para envelhecer com saúde e qualidade de vida!

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