
Contrate um seguro e concorra a R$ 500 em combustível
A promoção Seguro Premiado é válida para associados e dependentes.
Ou você muda seus hábitos enquanto ainda está saudável ou vai precisar mudar depois que a doença chegar.
Muita gente vive em busca de fórmulas infalíveis para evitar doenças e problemas de saúde, lançando mão de dietas da moda, suplementos mágicos ou tratamentos sem comprovação científica, mas acaba não fazendo o que é mais simples e eficaz, que é a adoção de hábitos saudáveis.
A maioria das doenças que aflige as pessoas atualmente são causadas por agressões contínuas aos tecidos do corpo, que causam inflamações crônicas.
Então, não tem jeito — ou você muda seus hábitos enquanto ainda está saudável ou vai precisar mudar depois que a doença chegar.
Existem sete doenças comuns – e perigosas que podem ser evitadas com a mudança de hábito e estilo de vida.
Prevenção
Dieta equilibrada rica em frutas, vegetais e grãos integrais;
Redução do consumo de sal, açúcar e gorduras saturadas;
Atividades físicas regulares (pelo menos 150 minutos por
semana);
Não ao tabagismo e ao consumo excessivo de álcool;
Controle da pressão arterial, colesterol e glicemia com exames regulares.
Prevenção
Alimentação saudável com controle de carboidratos;
refinados e açúcares;
Evitar a obesidade;
Exercícios físicos para melhorar a sensibilidade à insulina;
Consultar regularmente um médico para monitorar os níveis de glicose.
Prevenção
Evitar o tabagismo e o consumo excessivo de álcool;
Proteger a pele da exposição excessiva ao sol com protetor solar;
Realizar exames de rastreamento (mamografia, PSA, colonoscopia);
Adotar uma dieta rica em fibras, frutas e vegetais;
Vacinar-se contra o HPV e a hepatite B.
Prevenção
Evitar exposição a poluentes e ambientes com fumaça;
Não fumar e evitar o contato com fumantes;
Manter a vacinação em dia (contra gripe e pneumonia);
Controlar alergias e realizar acompanhamento médico.
Prevenção
Usar preservativos em todas as relações sexuais;
Realizar exames regulares para diagnóstico precoce;
Vacinar-se contra HPV e hepatite B;
Evitar múltiplos parceiros sem proteção.
Prevenção
Eliminar focos de água parada para evitar criadouros de mosquitos da Dengue;
Higienizar as mãos frequentemente e usar máscara em ambientes com aglomerações (COVID-19);
Vacinar-se conforme o calendário nacional de vacinação;
Procurar ambientes bem ventilados e realizar o tratamento adequado para infecções como tuberculose.
Prevenção
Praticar atividades físicas e técnicas de relaxamento;
Criar uma rotina saudável com equilíbrio entre trabalho e lazer;
Buscar ajuda de um psicólogo ou psiquiatra ao notar sintomas persistentes;
Manter uma rede de apoio social.
A prevenção é sempre mais eficaz do que o tratamento. Seguir hábitos saudáveis e realizar acompanhamento médico regularmente são as melhores estratégias para evitar essas doenças. Agende a sua consulta ou teleconsulta pelo serviço oferecido por sua operadora, com facilidade e comodidade, pelo aplicativo.
Conheça os planos em parceria com a JUSaúde
Acessos: 52
CLUBE DE VANTAGENS | EDUCAÇÃO
Você sabia que a parceria entre a ANAJUSTRA Federal e a SIS Swiss International School oferece 5% de desconto na anuidade?
É isso mesmo: associados garantem condições especiais para oferecer aos filhos uma formação bilíngue, com excelência acadêmica e ambiente internacional.
✅ Ensino bilíngue (português e inglês)
✅ Metodologia moderna e multicultural
💡 O benefício é válido para associados e dependentes diretos. Aproveite!
📲 Saiba mais em https://anajustrabeneficios.com.br/
⠀
#anajustrafederal #benefícioexclusivo #parceriaseducacionais #sis #educaçãobilíngue #descontoemparceria #servidorpúblico #vidajudiciária
🎧 Já conhece o PodSer, o podcast do servidor?
Por aqui, a gente fala de tudo um pouco: histórias inspiradoras, bastidores do Judiciário, saúde mental, cultura, carreira e muito mais.
📍Já são 17 episódios disponíveis no Spotify, prontos pra te acompanhar no trânsito, na caminhada ou no café da manhã.
Vai lá dar o play e conta pra gente: qual tema você quer ouvir nos próximos episódios?
#podser #podcastdoservidor #anajustrafederal #anajustra #servidores #judiciáriofederal #podcastnacional
✨ Mudança à vista? Seja de cidade ou de função no Judiciário Federal, a gente te dá uma mãozinha!
A cada quinze dias, atualizamos o mural com novos nomes de quem também está em busca de novos ares. Pode ser o match que faltava pra sua movimentação acontecer. 💼💫
➡️ Deslize e descubra as possibilidades desta quinzena!
📌 Qualquer servidor pode entrar no mural, associado ou não. Mas só quem é associado recebe alertas de compatibilidade direto no e-mail — agilizando a busca!
💬 Comente “Permuta” e receba o link com todos os cadastros atualizados.
#anajustrafederal #anajustra #servidores #permuta #redistribuição
O calendário 2025 da ANAJUSTRA Federal, “Memórias do Judiciário”, foi inspirado nas muitas iniciativas da justiça brasileira para eternizar sua história institucional.
Além de uma data dedicada a ela, o Dia da Memória do Poder Judiciário, comemorado em 10 de maio, há ainda museus, arquivos físicos, plataformas interativas, exposições virtuais e alguns projetos que registram as recordações daqueles que atuam diariamente como os construtores do sistema judicial do país.
Arraste para o lado e conheça a memória de Flávio Souza Magalhães, do TRE da Bahia
#anajustrafederal #memoriasdojudiciario #pju #calendario2025 #calendarioanajustrafederal
PLANEJAMENTO FINANCEIRO | FUTURO
Você sabe quanto ganha e quanto gasta por mês? É fazendo essa conta que, de acordo com o gerente de investimentos da Funpresp-Jud, Rodrigo Almeida, você vai saber como estará financeiramente no futuro.
Confira no trecho que trouxemos hoje da live “Perfis de investimentos e planejamento financeiro”.
Lembramos que o participante da Funpresp-Jud tem até o dia 30 de maio para validar ou alterar o perfil no Portal do Participante. Essa escolha também impacta no seu futuro financeiro, por isso, assista à live na íntegra.
#planejamento #financeiro #anajustra #sonhos
CLUBE DE VANTAGENS | HOTEIS
Viajar com conforto e economia é ainda melhor com as vantagens da ANAJUSTRA Federal!
Associados têm até 26% de desconto em 26 hotéis da Rede Windsor, no Rio de Janeiro e no Distrito Federal. E o melhor: o benefício se estende a cônjuges e filhos.
Aproveite momentos especiais com quem você ama, em hospedagens de alto padrão.
🌐 Saiba como usar o benefício e reservar sua estadia em anajustrabeneficios.com.br
#anajustrafederal #conveniocomvantagens #redesewindsor #descontosexclusivos #benefíciosdoassociado #servidoresfederais #viajarébomdemais