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TRT-2 lança campanha para combater o sedentarismo
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Fonte: Anajustra
O sedentarismo é uma das principais causas de problemas cardiovasculares, diabetes, obesidade, osteoporose, depressão, alguns tipos de câncer e outras doenças crônicas não transmissíveis. Para combatê-lo e incentivar a prática regular de exercícios físicos, a Organização Mundial da Saúde definiu o dia 6 de abril como o Dia Mundial da Atividade Física.
Visando estimular os servidores, magistrados e jurisdicionados a colocarem um pouco mais de movimento na rotina, o TRT da 2ª Região decidiu ampliar a comemoração, criando a Semana da Atividade Física. De 6 a 10 de abril, várias ações serão implementadas, para divulgar dicas e informações sobre a prática regular de atividades e os benefícios que ela gera.
Advogados, partes, estudantes e demais jurisdicionados que frequentam os fóruns trabalhistas da 2ª Região poderão acompanhar uma dessas ações. Os monitores da tv corporativa, instalados nas varas e unidades de atendimento, exibirão, ao longo do dia, exemplos de alongamentos que podem ser feitos para relaxar os músculos, evitar dores e lesões. Se você for a um dos nossos fóruns, fique de olho na TRTv enquanto aguarda a sua vez de ser atendido ou o horário da sua audiência.
Para os magistrados e servidores, a equipe da Secretaria de Comunicação está preparando várias notícias com curiosidades, dicas e orientações. Elas serão veiculadas na intranet e no Bom Dia TRT, boletim informativo diário enviado por e-mail. No Facebook, os colaboradores estão sendo incentivados a enviarem fotos em que aparecem praticando algum esporte ou exercício, usando a hashtag #EuPratico. Quem participar da ação concorrerá ao sorteio de brindes oferecidos por alguns parceiros do TRT-2, como academias de ginástica, escolas de dança e clínicas de pilates.
Benefícios e cuidados
Além de ajudar a combater diversas doenças, a atividade física regular promove a melhora da capacidade cardiorrespiratória, força muscular, resistência física, capacidade funcional, habilidade de realizar atividades de rotina, saúde mental e atividade cognitiva.
Mas para ter um bom rendimento, garantir esses benefícios e evitar lesões, é necessário observar alguns cuidados. Antes de começar a praticar esportes ou exercícios, todos devem fazer uma avaliação médica, para identificar o nível de condicionamento, eventuais restrições e as atividades mais indicadas.
É importante ter o acompanhamento de um especialista, para orientar quanto à execução correta dos movimentos, intensidade, descanso e alimentação. E não se esqueça de verificar quais são as roupas e calçados adequados para a prática da modalidade que você escolheu.
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