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DIA DO SERVIDOR APOSENTADO
7 Práticas essenciais para ter saúde na aposentadoria
Quase 40% dos idosos brasileiros têm ao menos uma doença crônica.
Fonte: Assessoria
16/06/2025
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O Brasil envelheceu — e rápido. Segundo o Censo de 2022 do IBGE, a proporção de brasileiros com 65 anos ou mais saltou de 7,4% em 2010 para 10,9% em 2022 — índice recorde desde 1940. Isso representa cerca de 22 milhões de pessoas nessa faixa etária.
Esses números refletem uma realidade: a aposentadoria é, cada vez mais, uma fase longa da vida — e precisa ser vivida com qualidade.
A realidade por aí é bem diferente, no entanto. Quase 40% dos idosos brasileiros têm ao menos uma doença crônica, e 29,8% apresentam duas ou mais, como diabetes, hipertensão e artrite — o que significa que cerca de 70% sofrem com doenças crônicas.
Nesse cenário, crescem os gastos com planos e medicamentos e tudo isso indica que é urgente que a saúde física e também mental seja prioridade para quem está nesta fase da vida.
Com o Dia do Servidor Aposentado se aproximando, trouxemos 7 práticas de prevenção e promoção de saúde para você adotar no dia a dia e transformar essa fase em um ciclo de bem-estar.
7 práticas simples para cuidar da saúde
Check‑ups periódicos Consultas com clínico-geral, cardiologista e exames como pressão, colesterol, glicemia e densitometria óssea ajudam a detectar riscos precocemente.
Alimentação equilibrada Priorize frutas, verduras, fibras e gorduras saudáveis. O IBGE destaca que os gastos com medicamentos já superam os com planos de saúde — e boa dieta ajuda a reduzir esses custos .
Exercício regular Caminhadas, pilates, natação e hidroginástica fortalecem ossos, músculos, equilíbrio e reduzem risco de quedas.
Saúde mental e social Atividades em grupo, leitura, meditação, hobby ou terapia promovem bem-estar emocional e estimulam o estímulo cognitivo.
Qualidade do sono Dormir bem restaura funções cognitivas e regula o humor. Mantenha como rotina: horário de dormir, ambiente confortável, limite de telas.
Vacinação em dia Influenza, pneumococo, herpes zoster e reforço de tetano/dT são vacinas importantes na terceira idade. Mantenha a carteira vacinal atualizada.
Uso consciente de medicamentos Evite automedicação. Acompanhe sempre com médico para ajustar dosagem e evitar efeitos adversos de remédios.
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Sabia que a ANAJUSTRA Federal, por meio da JUSaúde, oferece planos de saúde em quase todos os estados do país? Hoje, são parceiras da entidade as operadoras: Unimed Fesp, Unimed Goiânia, Unimed Ceará, Unimed Curitiba, Unimed Grande Florianópolis, SulAmérica, que está presente em 20 estados, e Amil.
Mais de 20 mil associados e dependentes já aderiram a essa rede de saúde.
Proposta prevê três parcelas de 8%, para implementação em 2026, 2027 e 2028.
Em homenagem ao Dia das Crianças, trazemos dicas de como ensinar os pequenos a lidar com dinheiro desde cedo.
De cofrinhos a mesadas, de lojinha de brinquedo a decisões do dia a dia, cada experiência ajuda a construir consciência financeira saudável e hábitos que durarão a vida inteira.
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🟩 QUINTOS | Entenda o que muda com a decisão do STF
Em entrevista exclusiva à ANAJUSTRA Federal, os advogados Marlúcio Lustosa e Isadora Menezes explicam os desdobramentos da decisão do Supremo Tribunal Federal (STF) que garante a manutenção dos quintos e o restabelecimento da 1ª parcela absorvida no último reajuste.
A decisão, tomada por 3 votos a 2, reconhece a validade da sentença obtida pela ANAJUSTRA Federal e representa uma das maiores vitórias jurídicas dos últimos anos para os servidores do Judiciário Federal.
🎥 Confira a entrevista completa e entenda o impacto dessa conquista.
A Segunda Turma do Supremo reconheceu a validade da sentença obtida pela entidade sobre os Quintos/Décimos, afastando entendimento do TCU sobre a absorção da rubrica e garantindo aos associados o direito de mantê-la na aposentadoria.
Consequentemente, a decisão também restabelecerá o recebimento da parcela absorvida no último reajuste da categoria. 💪⚖️
Uma vitória coletiva que reafirma a força da categoria e o compromisso da ANAJUSTRA Federal em defender cada conquista dos servidores do Judiciário da União. 👏
Fonte: Assessoria
16/06/2025
