Promoção chega ao fim e servidor do TRT9 ganha TV de 50″
Veja o nome da ganhadora.
Após a onda de calor que atingiu grande parte do país, nesta terça-feira, 21, o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) publicou um alerta de perigo para tempestades na região Sul do país. Para proteger você e sua família, algumas atitudes podem ser fundamentais. Confira algumas orientações da Defesa Civil do Estado de São Paulo:
Cuidados fora de casa:
• Abrigue-se em uma casa, edifício ou em alguma instalação subterrânea, como o metrô. Caso esteja em um veículo, não saia. Feche os vidros e não encoste nas partes metálicas;
• Evite lugares abertos, como estacionamentos, praias, campos de futebol, etc.;
• Se estiver no mar, rio, lago ou piscina, saia imediatamente;
• Mantenha distância de objetos altos e isolados, como árvores, postes, quiosques, caixas d’água, etc.;
• Afaste-se de objetos metálicos grandes e expostos, como tratores, escadas, cercas de arame, etc.;
• Evite soltar pipas e não carregue objetos, como canos e varas de pesca;
• Evite andar de bicicleta, motocicleta ou a cavalo;
• Se não houver nenhum abrigo por perto, fique agachado com os pés juntos até a tempestade passar. Não deite no chão.
Cuidados em casa durante a tempestade:
• Afaste-se de aparelhos e objetos ligados à rede elétrica, como TVs, geladeiras e fogões;
• Evite utilizar o telefone (a menos que seja sem fio ou celular);
• Afaste-se de janelas, tomadas, torneiras, canos elétricos e evite tomar banho.
Verdades sobre as tempestades:
• As descargas elétricas acontecem na maioria dos temporais;
• Os raios são mais comuns no verão, mas podem ocorrer no inverno;
• O raio pode cair duas ou mais vezes no mesmo lugar e normalmente atinge o objeto mais alto de um determinado local;
• Os raios podem matar.
3X Black Friday
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🚴 Para alguns, o ciclismo é liberdade. Para outros, um recomeço. Para todos, um movimento que transforma.
As histórias da Anamaria Medeiros Cavalcanti, do TRT da 21ª Região, e de Gilson Marcos da Rocha, do TRT da 3ª Região, mostram como a bicicleta pode ir muito além do exercício físico.
💬 “Na pandemia me descobri no pedal. Pedalar é lúdico, terapêutico e prazeroso. Hoje o pedal é uma ferramenta de sobrevivência na minha vida.”
💬 “O ciclismo e a musculação me ajudaram quando eu enfrentava a depressão. Hoje sou medalhista da ONJF e nunca mais abandonei o ciclismo. Atividade física salva vidas.”
E a ciência reforça esses relatos. A prática regular de atividades físicas, como o ciclismo, contribui para a saúde do coração, fortalece músculos e articulações, melhora a disposição e ajuda a reduzir sintomas de ansiedade e depressão, promovendo mais qualidade de vida.
💙 Essas são mais duas histórias inscritas no Calendário ANAJUSTRA Federal 2027.
🚴 Se a atividade física também transformou a sua vida, envie uma foto e conte sua história. Ela pode inspirar outros associados.
🗓️ As inscrições seguem abertas até 7 de agosto.
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🚶♀️ “Qualidade de vida não é sorte, é escolha diária.”
Foi assim que a servidora Maria Letícia Mollmann, do TRT da 4ª Região, resumiu a importância da caminhada em sua rotina. A foto, registrada durante uma caminhada noturna em Torres (RS), retrata o que ela acredita:
“Eu me movo porque a atividade física me devolve foco, energia e calma. Regula o corpo, traz clareza à mente.”
E a ciência confirma essa percepção. A prática regular da caminhada ajuda a fortalecer o coração, controlar a pressão arterial, melhorar o sono, reduzir sintomas de ansiedade e aumentar a sensação de bem-estar. Pequenos passos podem trazer grandes benefícios para a saúde física e mental.
💙 Essa é uma das primeiras histórias inscritas no Calendário ANAJUSTRA Federal 2027, que tem como tema “Servidores em movimento”.
📸 E a sua? Se a atividade física também transformou a sua rotina, envie uma foto e conte como esse hábito contribui para sua qualidade de vida.
🗓️ Participações abertas até 7/8.
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Além disso, é necessário estar com a mensalidade associativa em dia.
📅 As metas podem ser cumpridas até 2 de agosto. O sorteio será realizado em 3 de agosto.
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