Como se proteger das tempestades? Confira algumas orientações da Defesa Civil

Em alguns casos, o seguro residencial pode ser um importante aliado na proteção dos seus bens.

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Após a onda de calor que atingiu grande parte do país, nesta terça-feira, 21, o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) publicou um alerta de perigo para tempestades na região Sul do país. Para proteger você e sua família, algumas atitudes podem ser fundamentais. Confira algumas orientações da Defesa Civil do Estado de São Paulo:

Cuidados fora de casa:

• Abrigue-se em uma casa, edifício ou em alguma instalação subterrânea, como o metrô. Caso esteja em um veículo, não saia. Feche os vidros e não encoste nas partes metálicas;

• Evite lugares abertos, como estacionamentos, praias, campos de futebol, etc.;

• Se estiver no mar, rio, lago ou piscina, saia imediatamente;

• Mantenha distância de objetos altos e isolados, como árvores, postes, quiosques, caixas d’água, etc.;

• Afaste-se de objetos metálicos grandes e expostos, como tratores, escadas, cercas de arame, etc.;

• Evite soltar pipas e não carregue objetos, como canos e varas de pesca;

• Evite andar de bicicleta, motocicleta ou a cavalo;

• Se não houver nenhum abrigo por perto, fique agachado com os pés juntos até a tempestade passar. Não deite no chão.

Cuidados em casa durante a tempestade:

• Afaste-se de aparelhos e objetos ligados à rede elétrica, como TVs, geladeiras e fogões;

• Evite utilizar o telefone (a menos que seja sem fio ou celular);

• Afaste-se de janelas, tomadas, torneiras, canos elétricos e evite tomar banho.

Verdades sobre as tempestades:

• As descargas elétricas acontecem na maioria dos temporais;

• Os raios são mais comuns no verão, mas podem ocorrer no inverno;

• O raio pode cair duas ou mais vezes no mesmo lugar e normalmente atinge o objeto mais alto de um determinado local;

• Os raios podem matar.

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💛 Setembro é o mês de conscientização sobre a prevenção ao suicídio, um tema que merece atenção e cuidado. Aqui estão algumas dicas para manter sua saúde mental em dia:

1 - Converse sobre seus sentimentos: Falar com amigos, familiares ou um profissional pode ajudar a aliviar o peso de suas preocupações.

2 - Pratique o autocuidado: Reserve momentos para você, seja lendo, meditando ou fazendo uma atividade que te traga alegria.

3 - Mantenha uma rotina saudável: Alimentação balanceada, exercícios físicos e sono de qualidade são fundamentais para o bem-estar.

4 - Busque apoio quando necessário: Não hesite em procurar ajuda profissional. Terapia é uma ferramenta poderosa para o autoconhecimento e superação.

5 - Apoie quem está ao seu redor: Esteja atento aos sinais em pessoas próximas. Tenha empatia e ofereça uma escuta ativa.

🌟 Você não está sozinho! A prevenção começa com pequenas atitudes. Vamos juntos nessa luta!

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O clima seco chegou em diversas regiões do Brasil, há locais com índice abaixo dos 14% de umidade relativa do ar. E com a queda da umidade aumenta a necessidade de um cuidado especial com o corpo e a mente.

Aqui estão algumas dicas para manter sua energia e vitalidade:

💧 Hidratação em primeiro lugar - água é essencial! Beba bastante e mantenha-se refrescado.

🌿 Crie um oásis em casa - use um umidificador para adicionar um toque de conforto ao seu ambiente.

🌞 Proteção solar - proteja sua pele e mantenha-a hidratada com cremes nutritivos.

🍉 Alimente-se com frescor - inclua frutas e vegetais ricos em água para ajudar na hidratação interna.

🕶️ Dicas extras:
Aplique colírios para aliviar os olhos secos e escolha banhos curtos e mornos para evitar o ressecamento da pele.

Vamos cuidar da saúde em todas as épocas do ano.

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