
Conheça mais de 300 espécies no Aquário de São Paulo
Associados têm 10% de desconto nos ingressos.
Início de ano é uma grande oportunidade para incluir na rotina hábitos mais saudáveis para o corpo e para a mente e muita gente já tem uma lista deles para colocar em prática neste ano.
Se você ainda não tem a sua, considere começar por três hábitos simples: beber mais água, evitar o consumo de alimentos ultraprocessados e exercitar-se.
Há anos ouvimos falar da importância de nos mantermos bem hidratados. Ingerir bastante líquido é vital para a nossa saúde, pois a falta de água pode causar cansaço, cãibras musculares, ressecamento da pele, constipação, pressão sanguínea irregular, entre outros.
Uma boa alimentação também garante proteção contra muitas doenças. Para isso, é recomendável aumentar o consumo de frutas, legumes e verduras, deixando nas prateleiras dos supermercados os ultraprocessados. Na lista de alimentos que devem ser evitados estão biscoitos recheados, salgadinhos de pacote, refrigerantes e macarrão instantâneo.
Em casa, no parque, na academia
Entre os benefícios do exercício físico estão o alívio do estresse, a melhora da autoestima e do humor. A prática de exercícios ou de algum esporte pode também aumentar seu círculo de amizades.
Há muitas opções para quem quer se exercitar. Em casa, hoje há muitos programas de exercícios on-line que prometem grandes resultados. Nos parques, você pode caminhar ou correr. E, nas academias, você pode optar por dezenas de modalidades de exercícios, entre elas, musculação, crossfit, danças e lutas.
Treino com desconto
Escolheu exercitar-se em uma academia? A ANAJUSTRA Federal tem convênios com duas grandes redes e assim você garante mais um motivo para treinar em 2024: desconto!
Selfit
Plano de R$ 99 com adesão gratuita e sem taxa de cancelamento, quatro vouchers mensais para levar amigos para malhar com você e liberdade para escolher uma unidade a cada treino. Esses são os benefícios da parceria com a Selfit Academias.
A rede possui unidades nas capitais de São Paulo, Rio de Janeiro, Minas Gerais, Piauí, Amazonas, Sergipe, Bahia, Pernambuco, Maranhão, Pará, Paraíba, Ceará, Alagoas e Rio Grande do Norte. No total, são 70 opções de academias.
Bluefit
De R$149,90, a mensalidade para associados sai por R$109,90. A rede possui mais de 100 unidades espalhadas pelo Brasil, com mais de 30 modalidades de aulas.
São Paulo (capital e Campinas), Distrito Federal, Rio de Janeiro, Minas Gerais, Mato Grosso do Sul, Goiás, Paraná, Bahia, Ceará, Santa Catarina, Acre, Alagoas, Amazonas, Mato Grosso, Pará, Paraíba, Rondônia e Tocantins são os estados que têm unidades da Bluefit.
Confira todos os convênios com academias
Opções regionais
A entidade tem ainda opções regionais com desconto especiais para os associados. Para buscá-las, acesse o portal de benefícios e clique na categoria “beleza e fitness”. Você pode refinar a pesquisa, clicando no filtro “uso presencial” e selecionando o estado onde mora.
Indique
Não encontrou na lista a academia do seu coração? Envie sua sugestão pelo site ou pelo e-mail: beneficios@anajustrafederal.org.br.
Uma agenda e muitas possibilidades
A agenda da ANAJUSTRA Federal pode te ajudar na conquista de novos hábitos em 2024. Use as ferramentas de organização e planejamento e chegue lá.
Roda da Vida: uma abordagem visual permite aos usuários avaliar diferentes áreas de suas vidas, desde crescimento pessoal, carreira e finanças até saúde, relacionamentos e espiritualidade, identificando aspectos que necessitam de atenção e equilíbrio.
Planos em prática: é sua saúde que merece atenção neste ano? Anote nesta ferramenta qual o seu objetivo e quais ações você terá que executar para alcançá-lo. Para cada uma delas, haverá uma etapa que também deve descrever.
Planejamento de médio e longo prazo: E qual o seu objetivo de saúde daqui um, cinco ou dez anos? Pense nisso e utilize esta ferramenta para planejar o futuro.
Notícias, novidades, dicas e benefícios!
Siga-nos na sua rede ou canal favorito e fique por dentro de tudo o que acontece na ANAJUSTRA Federal
Redes sociais
Instagram @anajustra
Facebook @anajustra
Comunidade
WhatsApp
Acessos: 12909
MARÇO MULHER | ANAJUSTRA Federal | Comente e receba!💐
Incentivando o autocuidado durante todo o mês de março, queremos convidar você, que cuida de tanta gente, a cuidar de si mesma.
Para isso, trazemos 10 ferramentas de autocuidado para você se desafiar a cuidar mais e mais de si mesma!
Comente nesse post “autocuidado” e receba as 10 ferramentas de autocuidado que preparamos para você.
💐👩🏼💻Baixe GRÁTIS
#anajustrafederal #diadamulher #marcomulher #autocuidado
Nosso comemoração ao mês da mulher sorteou 95 prêmios entre as associadas no dia 7 de março.
Lídia Serpa Barbosa, do TRT16, foi a ganhadora do Kindle. Parabéns!
#marcomulher #mesmulher #anajustrafederal
No dia 25 de março, celebramos o Dia Nacional do Oficial de Justiça, instituído pela Lei nº 13.157/2015 para reconhecer a importância desses profissionais.
Responsáveis por cumprir ordens judiciais e garantir a efetivação das decisões, os Oficiais de Justiça são fundamentais para o funcionamento do sistema jurídico, atuando como elo entre o Judiciário e a sociedade.
#diadajustiça #ordemjudicial #sociedade
Sabia que o nosso mural de permutas e redistribuição é umas das páginas mais acessadas do nosso site?
Quinzenalmente vamos trazer aqui para você alguns dos servidores cadastrados, interessados em mudar de estado e/ou o ramo do Judiciário Federal onde atuam.
👉 Os servidores podem se cadastrar para “permuta” ou “redistribuição” ou até mesmo as duas “modalidades”. Podem se inscrever associados ou não, mas apenas os primeiros recebem alertas de perfis compatíveis.
💙 Arrasta para o lado e confira algumas novidades da última quinzena.
#anajustrafederal #anajustra #servidores
MARÇO MULHER | AUTOCUIDADO
Para fechar o mês da mulher com reflexões e uma síntese sobre o autocuidado, receberemos a analista junguiana Claudia Lebie aqui no Instagram no dia 27/3, em uma transmissão ao vivo, com o tema “Autoamor é minha revolução”.
O autoamor é a capacidade de se acolher, se aceitar e se amar, respeitando as próprias necessidades e limites. Esse é um caminho de autocuidado e autotransformação que pode ajudar a melhorar a autoestima e a relação consigo mesmo.
Claudia é bacharel em Letras e mestre em International Education. Define-se como alguém interessada na vida e nos processos humanos. Ela leciona em cursos livres de autoria própria e escreve sobre autoconhecimento sem fórmulas mágicas em várias frentes digitais.
A live será transmitida ao vivo, às 19h (horário de Brasília).
Siga a nossa convidada @claudialebie
#anajustrafederal #marcomulher #autoamor
Nosso giro regional pelos convênios presenciais mais perto de você continua!
Chegou a vez de quem mora ou passa por Sergipe.
Preparamos uma seleção dos convênios do nosso Clube de Vantagens para você economizar em lazer, nas mensalidades escolares, na compra de medicamentos e até na aquisição do carro novo.
Deslize para o lado e confira!
💡 Sente falta de algum serviço ou loja? Fale com a gente! Envie sua sugestão pelo e-mail: beneficios@anajustrafederal.org.br ou pelo WhatsApp (61) 3322-6864.
#anajustrafederal #anajustra #convenio #clubedevantagens #associados #sergipe #aracaju